TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…

ZAPRASZAMY NOWE OSOBY, MOŻNA JESZCZE DOŁĄCZYĆ DO 10-TEJ EDYCJI 2020/2021 SZKOLENIA: Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, X 2020- VI 2021 roku. Prowadzi Lada Malinakova, więcej… Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…

Żywienie dla zdrowia - krótka wersja dla osób zdyscyplinowanych

Chińska medycyna używa żywienia, jako jednej z  najlepszych i  najskuteczniejszych metod leczniczych. Nie można podać "optymalnej diety dla wszystkich". Bardziej uniwersalne są wskazówki mówiące jak przyrządzać posiłki i  napoje oraz jak i  kiedy je spożywać.

 - posiłki i  napoje powinny być ciepłe. Nie gorące, ani nie zimne, ale na tyle ciepłe, żeby mogły wspomóc Żołądek i  zasilić go ciepłem.
 - podstawowym napojem, który można polecić każdemu jest ciepła przegotowana woda. Należy ją pić między posiłkami, dość często po kilka łyków. Chińczycy noszą ze sobą specjalne małe termosy, aby nigdy nie zabrakło im wody.
 - jemy jak najwięcej gotowanych pokarmów.
 - posiłki należy spożywać w  regularnych odstępach, nie częściej niż co trzy godziny. Staramy się nie podjadać miedzy posiłkami.
- podstawowy posiłek - śniadanie jemy między 7:00 i  9:00.
- po 18:00 staramy się nie jeść
 - posiłki powinny być starannie przygotowane i  estetycznie podane. Miły, spokojny nastrój i  estetyczne otoczenie również polepszają jakość trawienia i  przyswajania wartości odżywczych przez organizm.
 - należy jeść powoli i  dokładnie przeżuwać.

Marian Nosal

Zapraszamy też na Youtube: , FB oraz na Google+