Huang Ti

TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Powrót na stronę główną » Porady praktyczne » Zdrowy sen » 27) I na koniec... Pozycja Idealna 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 27) I na koniec... Pozycja Idealna youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 27) I na koniec... Pozycja Idealna facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 27) I na koniec... Pozycja Idealna google+.png
Zapraszamy na Lada MalinakovaTai Chi, Forma DzieciLetni Obóz Qigong oraz Tai Chi Chuan (Chi Kung i   Taijiquan), 4-18 lipca 2020 - budowanie zdrowia i  Tradycyjna Medycyna Chińska w  praktyce. Prowadzi Lada Malinakova. Prosimy o  zgłaszanie chęci uczestniczenia w  tym szkoleniu. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 697113930; stacjonarny: 224785715 , więcej…

POZYCJE NA CZAS SNU - a  na koniec… Pozycja Idealna

Po rozważeniu różnych za i  przeciw w  kwestii właściwego ułożenia się do snu możemy przejść do opisania pozycji, którą Tradycyjna Medycyna Chińska uważa za optymalną.

Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 27) I na koniec... Pozycja Idealna 27-IMG_2617.JPG

Jest to pozycja leżąca na prawym boku, którą już wcześniej uznaliśmy za zalecaną, ale spełniająca kilka dodatkowych warunków, a  mianowicie:

- prawa noga powinna być wyprostowana i  tworzyć jedną linię z  tułowiem i  głową

- lewe kolano zgięte i  leżące na posłaniu przed prawym udem

- prawy łokieć zgięty

- prawa otwarta dłoń leży przed twarzą skierowana wnętrzem do góry

- lewa ręka leży wzdłuż ciała na lewym biodrze

Z powyzszego opisu może wynikać pewna sztywność w  przyjmowaniu tej pozycji.

Nic bardziej mylnego, należy całkowicie rozluźnić się, a  wyżej wymienione zasady przyjęcia "pozycji idealnej" traktować poważnie, ale niezbyt fanatycznie.

Przede wszystkim powinno być zdrowo i  wygodnie.

Jak pisałem wcześniej, pozycja leżąca na prawym boku w  porównaniu z  pozycją na lewym boku jest bardziej korzystna dla Serca układu trawiennego.

Odciąża serce fizyczne i  cały system energetyczny Serca, dzięki czemu nie tylko poprawia się stan układu krwionośnego, ale też powiększa się przestrzeń Serca potrzebna dla ugoszczenia Ducha Shen.

W praktyce oznacza to, że czujemy się lepiej i  "jesteśmy bardziej sobą, bardziej w  sobie obecni".

W czasie snu na prawym boku, podobnie jak w  innych pozycjach kręgosłup powinien być prosty, ale z  zachowaniem fizjologicznych wygięć.

Wyprostowanie prawej nogi w  pozycji idealnej zapobiega zwijaniu się "w kłębek", co mogłoby powodować zastoje Qi problemy z  kręgosłupem .

Kręgosłup jest więc w  sposób fizjologiczny wyprostowany i  nie ma zablokowania przepływu Qi w  dolnej części kręgosłupa.

Położenie rąk i  nóg jest tak dobrane, że odpowiednie organy wewnętrzne i  ich systemy energetyczne nie są uciskane i  mogą pracować, czy wypoczywać optymalnie.

Przy czym cała pozycja, poprzez ułożenie kończyn, daje też ciału pewne pobudzenie i  jest łagodną statyczną gimnastyką, pracą z  ciałem, czyli ćwiczeniem Qigongu, czy hatha jogi.

Z powodu swoich zalet pozycja ta jest uważana na Wschodzie za optymalną, a  przez niektórych nawet za świętą.

Ułożenie otwartej prawej dłoni przed głową daje optymlną energetykę i  wypoczynek dla mózgu.

Zaś wyprostowanie lewej ręki wzdłuż ciała powoduje wypoczynek i  optymalną pracę serca i  układu krążenia.

Zalety tej pozycji można odkryć poprzez regularne jej stosowanie w  czasie snu.

Marian Nosal
Warszawa, 23 III 2016 - 10 IV 2020

tradycyjnamedycynachinska.pl/porady_praktyczne/zdrowy_sen/pozycja_idealna/index,pl.html

Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 27) I na koniec... Pozycja Idealna youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 27) I na koniec... Pozycja Idealna facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 27) I na koniec... Pozycja Idealna google+.png