Huang Ti

TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

   wersja do druku 
Powrót na stronę główną » Zdrowy sen według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej » 3) Rodzaje snu 
Jeżeli chcesz otrzymywać informacje o zajęciach i szkoleniach, podaj swój email:

M E N U:
Tai Chi, Forma DzieciDao ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
ZAPRASZAMY NOWE OSOBY, MOŻNA JESZCZE DOŁĄCZYĆ DO 10-TEJ EDYCJI 2020/2021 SZKOLENIA: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 3) Rodzaje snu Lada_Malinakova.jpgPodstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, X 2020- VI 2021 roku. Prowadzi Lada Malinakova, więcej… Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715
Lada MalinakovaMedycyna ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková, więcej…

Zdrowy sen według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (odcinek 4)

Rodzaje snu według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej rozróżniamy sen dzienny i  sen nocny, sen głęboki i  sen płytki. Każdej dwugodzinnej części doby, przyporządkowanej kolejnemu meridianowi, odpowiada inny rodzaj snu.
Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 3) Rodzaje snu 3-IMG_6246_MEM.jpg

Sen dzienny powinien być krótszy, powinien trwać około 10-30 minut i  być płytszy.

Sen nocny powinien trwać dłużej, najlepiej od godziny 21:00 do godziny 5:00 lub nawet dłużej i  przez większość nocy powinien być snem głębokim.

Sen płytki, to sen występujący zaraz po zaśnięciu.

Sen płytki występuje też u  osób, które są tak słabe, czy nerwowe, że mimo dłuższego spania nie mogą wejść w  fazę snu głębokiego.

W fazie snu płytkiego nie można w  pełni wypocząć, chociaż jest on pożądany w  czasie krótkich drzemek w  czasie dnia oraz jako wstępna faza snu głębokiego.

Sen głęboki pojawia się nie wcześniej niż po 40 minutach snu płytkiego pod warunkiem, że organizm jest zdrowy, a  emocje zostały przed uśnięciem właściwie zharmonizowane.

Jednak najważniejszym warunkiem wejścia w  fazę snu głębokiego jest posiadanie obfitej i  zdrowej Krwi (Xue).

Osoby mające niedobory Xue mają problemy z  zaśnięciem i  jakością snu.

Poza tym zgodnie z  dobowym zegarem meridianów TCM co dwie godziny zmienia się aktywność w  poszczególnych dwunastu meridianach maksimum Energii Qi występuje w  innym kanale energetycznym.

Dlatego sen w  każdej z  tych dwugodzinnych faz jest trochę inny i  w inny sposób oddziałuje na nasz organizm i  psychikę, o  czym napiszę obszernie w  następnych odcinkach.

Można więc powiedzieć, że ze względu na zmieniającą się w  ciągu doby aktywność kolejnych meridianów mamy 12 rodzajów snu i  spania.

Jest to sprawa pierwszorzędnej wagi, gdyż każdy z  tych rodzajów snu daje inne korzyści naszemu organizmowi i  naszemu zdrowiu.

A niektórych z  nich NIE MOŻNA zastąpić niczym innym.

Marian Nosal
Warszawa, 13 III 2016 - 20 I  2021

tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/3_rodzaje_snu/index,pl.html

Zapraszamy też na Youtube: Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 3) Rodzaje snu youtube.png, FB Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 3) Rodzaje snu facebook.png oraz na Google+ Akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż stóp On Zon Su. Szkoła Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - 3) Rodzaje snu google+.png