ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia:
Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova.
Informacje i zapisy:
Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…
Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova.
Informacje i zapisy:
Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…POZYCJE NA CZAS SNU - Pozycja leżąca na brzuchu
Pozycja ta jest najczęściej zalecana osobom, które mają problemy z oddychaniem w czasie snu lub też problemy z bezsennością
 |
| Fot. Marian Nosal |
Na brzuchu śpią też osoby pasywne, mocno zmęczone i takie, które szukają spokoju.
W przypadku regularnego spania na brzuchu należy zadbać, aby nie przeciążać kręgów szyjnych.
Należy dobrać taką poduszkę (poduszki?), aby nie zatykać nosa i ułatwić proces oddychania.
Kręgosłup powinien być prosty, ale z zachowaniem fizjologicznych wygięć.
Istnieją dwie podstawowe odmiany tej pozycji:
1) "jak gwiazda" - z kończynami rozrzuconymi na boki, tak leżą osoby szukające wolności i rozluźnienia
2) "na baczność", z rękami blisko tułowia i nogami blisko siebie, tak leżą osoby bardziej spięte i zdyscyplinowane
Pewną wadą tej pozycji jest występowanie nacisków na narządy wewnętrzne położone z przodu ciała.
W aspekcie psychiczno-energetycznym pozycja leżąca na brzuchu jest pozycją zamkniętą, defensywną, wyciszającą w porównaniu do pozycji leżącej na wznak.
Wynika to również z tego, że przód ciała, który jest Yin, skierowany jest w kierunku Ziemi.
Przypominam, że chińska definicja Ziemi, to "wszystko, co jest na dole, co jest ciężkie i ciemne".
Czyli Ziemia, to ekstremum Yin.
W aspekcie psychicznym jest to pełnia spokoju, pasywności, ale też pełnia pierwiastka żeńskiego, który opiekuje się, pielęgnuje i dokarmia inne aspekty życia.
Dlatego w razie bezsenności przewracamy się na brzuch, aby przód ciała, czyli stronę Yin skierować do Ziemi, która stanowi ekstremum sił Yin i w ten sposób uspokoić się i wyciszyć, co pozwoli nam spokojnie usnąć.
W razie odczuwania nacisku na przód ciała można lekko ugiąć lewą nogę w kolanie, skierować go w lewo i odciążyć w ten sposób lewą stronę tułowia, gdzie znajduje się serce.
Wtedy będzie to leżenie na brzuchu, ale z lekkim skrętem w lewo wzdłuż osi ciała, czyli lekko na prawym boku.
Taka kombinowana pozycja sprawdza się na przykład u osób, które nie mogą usnąć na brzuchu z powodu odczuwania mocnego, czy szybkiego bicia serca.
Kiedy leżymy na brzuchu, zwracamy uwagę, aby ręce nie były podciągnięte zbyt wysoko do góry.
Aby nie blokowały oddychania i przepływu Energii Qi i Krwi Xue w stawach.
W czasie spania na brzuchu może pojawiać się więcej snów o charakterze erotycznym, co dla niektórych może być zaletą, ale dla osób nadpobudliwych będzie to wada, bo może spowodować, na przykład u mężczyzn nadmierne utraty nasienia.
A każda utrata nasienia jest utratą Esencji Jing, czyli substancji będącej podstawą naszej biologii.
Marian Nosal
Warszawa, 23 III 2016 - 5 IV 2021
tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/24_pozycja_lezaca_na_brzuchu/index,pl.html
, FB 
oraz na Google+ 
