W filmie tym omówię jak właściwe, kwalifikowane chodzenie wpływa na całkowitą odporność organizmu, poprzez harmonizowanie wszystkich naszych Energii, Organów Wewnętrznych, Emocji i meridianów. Czyli jak właściwe chodzenie buduje zdrowie naszego ciała i ducha. Proponuję chodzenie dla zdrowia, jako alternatywę dla powszechnego biernego czekania na przyjście choroby. Chodzi mi o chodzenie oparte na wiedzy starożytnych taoistycznych mistrzów chińskich, którzy zajmowali się głównie BUDOWANIEM ZDROWIA, a nie jego ŁATANIEM w razie choroby. Metodę tę w sferze szczegółów wymyśliłem sam, natomiast dobroczynne skutki spacerowania w ogóle są powszechnie znane i przez różne społeczeństwa stosowane "od zawsze". Chodzi tylko o takie udoskonalenie tej metody, żeby była optymalna dla naszego zdrowia.
UWAGA: w
czasie epidemii w
naszych spacerach nie spotkamy się z
innymi ludźmi i
w ogóle stosujemy się do aktualnie obowiązujących przepisów!!!
https://youtu.be/oMMYOjAXT54
Motto: "Nie wydaj pieniędzy i
nie trać cennego czasu na leczenie, kiedy możesz się po prostu przejść i
w ten sposób zapobiec chorobie".
Czym więc charakteryzuje się moja metoda:
1) Poruszmy się zgodnie z
zasadami ruchu, jakie panują w
Przyrodzie, na przykład wykorzystując wiedzę zawartą w
chińskich sztukach Qigong i
Neiging.
2) Spacery te robimy w
Przyrodzie. Ważność Przyrody podkreślam pisząc Ją z
dużej litery. Powiem też, co robić gdy kontakt z
Naturą mamy mały. W
dawnych czasach nie tylko mistrzowie ćwiczeń Qigong i
Tai Chi praktykowali w
Przyrodzie. Dobrze jest sobie zdać sprawę z
tego, że dawniej ludzie większość życiaspedzali na świeżym powietrzu i
w kontakcie z
Przyrodą.
3) Spacery w
mojej metodzie są dość długie 5-15 kilometrów, ale osoby starsze, rzeczywiście słabe i
chore mogą tę metodę adaptować do swoich możliwości, aż do praktykowania jej mentalnie, siedząc w
fotelu, czy nawet leżąc w
łóżku. Dokładne instrukcje, jak to robić, podam w
następnych odcinkach.
Ad1) Poruszamy się zgodnie z
zasadami ruchu, jakie panują w
Przyrodzie, na przykład wykorzystując wiedzę zawartą w
chińskich sztukach Qigong i
Neiging.
a) "Zawieszenie głowy" pozwala na utrzymanie prostego i
lekko wyciągnietego kręgosłupa, co jest postawą chrakterystyczną dla ludzi młodych, zdrowych i
pełnych
energii.
b) całe ciało jest rozluźnione a
umysł zrelaksowany. Obydwie te własności są jak dwie strony tej samej monety.
c) Dolna częśc ciała jest rozluźniona, ale stawy skokowe, kolanowe i
biodrowe są lekko ugięte.
d) Bez przesady można powiedzieć, że kluczem do spełnienia tych wszystkich zasad i
do otwarcia swobodnych przepływów energii w
naszym ciele jest stan okolic naszych bioder. Dlatego szczególną uwagę zwracamy na stawy bidrowe i
całą miednicę, a
słowem-kluczem będzie dla nas tak zwany staw krzyżowo-biodrowy. Obszar tego stawu przez strożytnych chińskich mistrzów ćwicze Qigong uważany był za "fabrykę
Energii Qi" dla całego organizmu.
To były podstawowe zasady rządzące naszym ciałem w
czasie chodzenia dla zdrowia.
Inne, bardziej szczegółowe podam w
następnych odcinkach.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jak sprawdzić, czy moje chodzenie dla zdrowia jest prawidłowe?
1) Poczucie Radości i
Wolności.
2) W
razie poczucia niewygody, czy bólu umiejętność takiej zmiany sposobu chodzenia, że dolegliwości te szybkoustąpią. Jeszcze lepiej byłoby, gdybyśmy byli tak czujni, żeby takie dolegliwości nie zdążyły wystąpić.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zwierzęta jako nasi nauczyciele.
W zasadzie każde zwierzę może być dla nas wzorem w
naszym ćwiczeniu, ale niektóre z
nich są bardziej przydatne od innch, jako wzorzec dla nas, bo szczególnie sugestywnie demonstrują charakterystyczny dla siebie sposób poruszania się. I
ten sposób jest ważny dla nas.
1) Łoś - podnosi swoją długą nogę, rozluźnia kostkę i
kopyto (stopę), a
potem stawia ją miękko i
lekko płasko na ziemi.
2) Wilk - niestrudzenie stawia łapę za łapą, łapę za łapą, w
płynny sposób utrzymuje tempo. Pynność i
ciągłość ruchu przez długi czas.
3) Bocian - podnosi ngi wysoko, potem ją prostuje, wyciąga i
stawia, a
w tym czasie tułów kołysze się lekko do przodu i
do tyłu.
4) Żyrafa - gdy idziemy dużymi krokami, prawie susami, utrzymując balans wyciągnietego tułowia, pochylajac go dość wolno do przodu i
tyłu. Jak wachadło, które daje napęd całemu ciału. Wzdłuż całej szyi żyrafy, aż do głowy, idzie fala energii i
ruchu, co u
człowieka przekłada się w
falę wzdłuz tułowia aż do głowy.
zobacz:
Zapraszamy też na Youtube: , FB oraz na Google+