Stare powiedzenie chińskie mówi: "jeżeli ktoś może wypocząć w pozycji leżącej, to dobrze, jeżeli może wypocząć na siedząco, to lepiej, ale jeżeli ktoś potrafi wypocząć w pozycji stojącej, to jest najlepiej"
Oczywiście najwygodniej jest spać leżąc.
Są jednak osoby, które nie są w
stanie właściwie wypocząć nawet w
pozycji leżącej.
Dzieje się tak, ponieważ ich duch nie może zakorzenić się w
esencjach, najczęściej z
powodu niedoboru, lub złej jakości
Krwi (
Xue).
Ćwiczenie snu na stojąco ma swój głęboki sens.
Wyrabiamy sobie w
ten sposób umiejętność wypoczynku w
różnych, nawet trudnych sytuacjach.
Tak naprawdę powinniśmy być tak rozluźnieni, aby móc pracować i
odpoczywać jednocześnie.
Taki stan jest osiągany przez zaawansowanych praktyków ćwiczeń taoistycznych.
Ćwiczenie do tego prowadzące nazywa się "Pozycją Śpiącego Konia" i
należy do systemu Formy Ojca (Qigong) w
systemie ćwiczeń stylu San Feng. (
www.TaiChiKung.pl)
Stoimy w
nim ze stopami równoległymi i
rozstawionymi na szerokość barków.
Nogi są rozluźnione i
lekko ugięte poprzez lekkie podwinięcie miednicy, jakbyśmy chcieli usiąść.
Powoduje to lekkie ugięcie stawów skokowych, kolanowych i
biodrowych.
Dolna część ciała ciąży ku
Ziemi.
Górna część ciała jest lekka i
wyciągnięta do Nieba.
Zamykamy oczy i
osiągamy stan równoczesnego spokoju i
czujności umysłu.
Kiedy po zakończeniu ćwiczenia, (a budzimy się powoli, aby nie zagubić tego stanu) i
wykonujemy ćwiczenia rozluźniające nogi, odczuwamy wielką elastyczność ciała i
spokój umysłu.
Bardzo polecam to ćwiczenie.
I jeszcze o
"końskiej" nazwie tego ćwiczenia.
Koń jako zwierzę stepowe jest w
stanie ciągłej uważności i
w każdej chwili gotowy jest do ucieczki.
Dlatego potrafi spać na stojąco.
W mistrzowski sposób w
czasie snu łączy rozluźnienie, czujność i
wypoczynek.
Spróbuj i
Ty, bo to ćwiczenie ma wymiar uniwersalny.
Daje sytezę
Yin i
Yang, czyli wypoczynku i
aktywności, a
według starożytnych mistrzów taoistycznych taki stan jest właśnie Pełnią Zdrowia i
Życia.
Marian Wilk-Nosal
Warszawa, 13 III 2016 - 8 VI 2023
tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/18_kon_spi_na_stojaco/index,pl.html
Zapraszamy też na Youtube: , FB oraz na Google+