Spanie na boku jest najbardziej zalecaną pozycją w czasie snu. Jest to jednak pozycja niesymetryczna, dlatego w czasie snu zmieniamy ją świadomie lub też instynktownie, nie budząc się i nawet o tym nie pamiętamy.
|
Kotka Misia śpiąca na lewym boku
Fot. Marian Nosal |
Pozycja leżąca na lewym boku w
porównaniu z
pozycją na prawym boku jest bardziej korzystna dla
Płuc, oddychania i
przepływów
Energii Qi, którymi zarządzają właśnie
Płuca.
Nie jest natomiast zalecana osobom mającym problemy z
sercem, trawieniem, czy kamieniami w
pęcherzyku żółciowym.
W przypadku regularnego spania na boku należy zadbać, aby nie przeciążać kręgów szyjnych.
Jak zwykle polecam tak zwane "szwedzkie poduszki" z
właściwie wyprofilowanym i
wystającym brzegiem, odpowiednim do kształtu szyi.
W czasie snu kręgosłup powinien być prosty, ale z
zachowaniem fizjologicznych wygięć.
Pozycja zwinięta "w kłębek" daje poczucie bezpieczeństwa, przyjmujemy ją też, gdy jest nam zimno, ale pamiętajmy, że zbyt długie i
mocne zwinięcie ciała powoduje zastoje w
przepływach Energii (Qi) i
Krwi(
Xue).
Przy mocnym zwinięciu ciała cierpi też kręgosłup.
Sczególnie osoby, które muszą spać zwinięte w
kłębek, na przykład z
powodu odczucia zimna, a
mające problemy z
dolnym odcinkiem kręgosłupa (takie okresowe problemy ma większość osób w
starszym wieku) powinny zwracać uwagę na to, żeby miednica nie była zbyt długo i
zbyt mocno podwinięta do przodu.
U takich osób nadmierne podwinięcie miednicy po wstaniu powoduje właśnie nasilenie bólów w
dolnej części kręgosłupa.
Przyczyną powstania, czy nasilenia takich objawów jest oczywiście zablokowanie przepływu Qi właśnie w
dolnej części kręgosłupa.
Problem może też dotyczyć innych odcinków kręgosłupa - szyjnego, czy piersiowego, ale szczególnie ma związek z
lędźwiami, bo aby chronić naszą Qi życiową zawsze instynktownie podwijamy biodra.
Wiedzą o
tym zarówno osoby praktykujące chińskie systemy ćwiczeń Qigong, Taichi i
Neigong, gdzie robi się to świadomie ale też sportowcy, na przykład bokserzy, którzy uczą się takich pozycji w
ramach nauki technik miękkiego poruszania się po ringu.
Podwinięcie bioder daje siłę, ale osobom wyluzowanym i
wyćwiczonym, natomiast osoby sztywne mogą mieć z
tym problem.
Wadą pozycji leżącej na lewym boku jest występowanie nacisków na narządy wewnętrzne położone z
lewej strony ciała.
W razie odczuwania nacisku na narządy wewnętrzne z
lewej strony ciała należy obrócić się i
przyjąć inną pozycję, najlepiej na prawym boku.
W aspekcie psychiczno-energetycznym pozycja leżąca na lewym boku jest pozycją typu kobiecego, i
może powodować pewien niepokój.
Wynika to również z
tego, że lewa strona ciała w
pewnych aspektach jest typu
Yin.
Pamiętajmy też, ze nasz duch
Shen, który jest poniekąd tożsamy z
nami i
naszymi stanami psychicznym, mieszka w
Sercu.
Aby być w
pełni swobodnym i
prawidłowo wypełniającym swoje przeznaczenie człowiekiem powinniśmy pozostawiać w
naszym Sercu miejsce, w
którym Shen mógłby zamieszkać.
Zazwyczaj, kiedy mówimy o
tym, mamy na myśli odpuszczenie nadmiernych emocji, uspokojenie się i
wyciszenie, czyli aspekty duchowo-psychologiczne.
Jednak wydaje się, że również fizyczne odciążenie serca, które jest z
lewej stronie ciała powoduje powiększenie tej przestrzeni
Serca w
której zamieszkuje duch Shen.
Dlatego, jeżeli poczujemy niepokój w
czasie usypiania lub mamy niepokojące sny, to zmieńmy pozycję, tak aby nie ściskać lewej strony klatki piersiowej.
Marian Nosal
Warszawa, 23 III 2016 - 15 VII 2023
Ten tekst znajdziesz pod linkiem:
tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/25_pozycja_lezaca_na_lewym_boku/index,pl.html
Zapraszamy też na Youtube: , FB oraz na Google+