Pozycja ta jest najczęściej zalecana osobom, które mają problemy z oddychaniem w czasie snu lub też problemy z bezsennością
|
Fot. Marian Nosal |
Na brzuchu śpią też osoby pasywne, mocno zmęczone i
takie, które szukają spokoju.
W przypadku regularnego spania na brzuchu należy zadbać, aby nie przeciążać kręgów szyjnych.
Należy dobrać taką poduszkę (poduszki?), aby nie zatykać nosa i
ułatwić proces oddychania.
Kręgosłup powinien być prosty, ale z
zachowaniem fizjologicznych wygięć.
Istnieją dwie podstawowe odmiany tej pozycji:
1) "jak gwiazda" - z
kończynami rozrzuconymi na boki, tak leżą osoby szukające wolności i
rozluźnienia
2) "na baczność", z
rękami blisko tułowia i
nogami blisko siebie, tak leżą osoby bardziej spięte i
zdyscyplinowane
Pewną wadą tej pozycji jest występowanie nacisków na narządy wewnętrzne położone z
przodu ciała.
W aspekcie psychiczno-energetycznym pozycja leżąca na brzuchu jest pozycją zamkniętą, defensywną, wyciszającą w
porównaniu do pozycji leżącej na wznak.
Wynika to również z
tego, że przód ciała, który jest
Yin, skierowany jest w
kierunku
Ziemi.
Przypominam, że chińska definicja Ziemi, to "wszystko, co jest na dole, co jest ciężkie i
ciemne".
Czyli
Ziemia, to ekstremum Yin.
W aspekcie psychicznym jest to pełnia spokoju, pasywności, ale też pełnia pierwiastka żeńskiego, który opiekuje się, pielęgnuje i
dokarmia inne aspekty życia.
Dlatego w
razie bezsenności przewracamy się na brzuch, aby przód ciała, czyli stronę Yin skierować do Ziemi, która stanowi ekstremum sił Yin i
w ten sposób uspokoić się i
wyciszyć, co pozwoli nam spokojnie usnąć.
W razie odczuwania nacisku na przód ciała można lekko ugiąć lewą nogę w
kolanie, skierować go w
lewo i
odciążyć w
ten sposób lewą stronę tułowia, gdzie znajduje się serce.
Wtedy będzie to leżenie na brzuchu, ale z
lekkim skrętem w
lewo wzdłuż osi ciała, czyli lekko na prawym boku.
Taka kombinowana pozycja sprawdza się na przykład u
osób, które nie mogą usnąć na brzuchu z
powodu odczuwania mocnego, czy szybkiego bicia serca.
Kiedy leżymy na brzuchu, zwracamy uwagę, aby ręce nie były podciągnięte zbyt wysoko do góry.
Aby nie blokowały oddychania i
przepływu
Energii Qi i
Krwi Xue w
stawach.
W czasie spania na brzuchu może pojawiać się więcej snów o
charakterze erotycznym, co dla niektórych może być zaletą, ale dla osób nadpobudliwych będzie to wada, bo może spowodować, na przykład u
mężczyzn nadmierne utraty nasienia.
A każda utrata nasienia jest utratą
Esencji Jing, czyli substancji będącej podstawą naszej biologii.
Marian Nosal
Warszawa, 23 III 2016 - 5 IV 2021
tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/24_pozycja_lezaca_na_brzuchu/index,pl.html
Zapraszamy też na Youtube: , FB oraz na Google+