ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia:
Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2023 - VI 2024 roku. Prowadzi Lada Malinakova.
MOŻNA JESZCZE DOŁĄCZYĆ DO SZKOLENIA, A ZALEGŁE SESJE ZALICZYĆ ONLINE.
Informacje i
zapisy:
Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715
, więcej…
Rodzaje snu według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej rozróżniamy sen dzienny i
sen nocny, sen głęboki i
sen płytki. Każdej dwugodzinnej części doby, przyporządkowanej kolejnemu
meridianowi, odpowiada inny rodzaj snu.
Sen dzienny powinien być krótszy, powinien trwać około 10-30 minut i
być płytszy.
Sen nocny powinien trwać dłużej, najlepiej od godziny 21:00 do godziny 5:00 lub nawet dłużej i
przez większość nocy powinien być snem głębokim.
Sen płytki, to sen występujący zaraz po zaśnięciu.
Sen płytki występuje też u
osób, które są tak słabe, czy nerwowe, że mimo dłuższego spania nie mogą wejść w
fazę snu głębokiego.
W fazie snu płytkiego nie można w
pełni wypocząć, chociaż jest on pożądany w
czasie krótkich drzemek w
czasie dnia oraz jako wstępna faza snu głębokiego.
Sen głęboki pojawia się nie wcześniej niż po 40 minutach snu płytkiego pod warunkiem, że organizm jest zdrowy, a
emocje zostały przed uśnięciem właściwie zharmonizowane.
Jednak najważniejszym warunkiem wejścia w
fazę snu głębokiego jest posiadanie obfitej i
zdrowej
Krwi (
Xue).
Osoby mające niedobory Xue mają problemy z
zaśnięciem i
jakością snu.
Poza tym zgodnie z
dobowym zegarem
meridianów TCM co dwie godziny zmienia się aktywność w
poszczególnych dwunastu
meridianach i
maksimum
Energii Qi występuje w
innym kanale energetycznym.
Dlatego sen w
każdej z
tych dwugodzinnych faz jest trochę inny i
w inny sposób oddziałuje na nasz organizm i
psychikę, o
czym napiszę obszernie w
następnych odcinkach.
Można więc powiedzieć, że ze względu na zmieniającą się w
ciągu doby aktywność kolejnych meridianów mamy 12 rodzajów snu i
spania.
Jest to sprawa pierwszorzędnej wagi, gdyż każdy z
tych rodzajów snu daje inne korzyści naszemu organizmowi i
naszemu zdrowiu.
A niektórych z
nich NIE MOŻNA zastąpić niczym innym.
Marian Nosal
Warszawa, 13 III 2016 - 20 I
2021
tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/3_rodzaje_snu/index,pl.html
Zapraszamy też na Youtube: , FB oraz na Google+