Powrót na stronę główną » Zdrowy sen według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej » 12) Drzemka w godzinach 13:00 - 15:00
ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia:
Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2023 - VI 2024 roku. Prowadzi Lada Malinakova.
MOŻNA JESZCZE DOŁĄCZYĆ DO SZKOLENIA, A ZALEGŁE SESJE ZALICZYĆ ONLINE.
Informacje i zapisy:
Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…
Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2023 - VI 2024 roku. Prowadzi Lada Malinakova.
MOŻNA JESZCZE DOŁĄCZYĆ DO SZKOLENIA, A ZALEGŁE SESJE ZALICZYĆ ONLINE.
Informacje i zapisy:
Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…
ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i witalności. Środy i piątki 7:45-9:15 - Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Marian Nosal, więcej…
ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i czwartki 19:30 Warszawa, i Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…Zdrowy sen według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (odcinek 12)
Drzemka w godzinach 13:00 - 15:00
W godzinach 13:00 - 15:00 występuje minimum Energii Qi w kanale Wątroby.
Wątroba przechowuje Krew (Xue), magazynuje ją, oczyszcza i odświeża, szczególnie w porach doby, w których Krew jest mniej używana przez ścięgna, mięśnie i organy wewnętrzne.
Dlatego godzinach 13:00 - 15:00 pozwólmy sobie na krótką drzemkę, aby Wątroba mogła odpocząć w połowie aktywności dziennej i zregenerować Xue od której zależy nasze zdrowie i jakość naszego życia psychicznego.
Większość z nas czuje senność w okolicy godzimy 13:00, szczególnie po zjedzeniu obiadu.
Zbyt duża senność oznacza osłabienie Energii Qi organizmu, często spowodowana jest mało wartościowym lub krótkim snem w nocy albo innymi czynnikami patologicznymi.
Natomiast sama skłonność do odbycia krótkiej drzemki tuż po południu jest dobrym objawem, ponieważ świadczy o zdrowym odruchu organizmu, który o tej porze potrzebuje szczególnie dodatkowego wypoczynku.
Przy czym sen dzienny powinien być jakościowo i ilościowo różny od snu nocnego.
W czasie dnia śpimy krótko, najczęściej wystarczy 20 minut, a sen ma charakter drzemki, to znaczy jest płytszy.
Nie śpimy dłużej niż godzinę, chyba że jesteśmy bardzo wyczerpani, lub chorzy.
Zbyt długi i zbyt głęboki sen w ciągu dnia powoduje zastój Energii Qi w czasie kiedy powinniśmy być jednak najbardziej aktywni.
Osoby, które w ciągu dnia nie potrzebują snu mogą tylko przyjąć pozycję leżącą na kilkanaście minut oraz wyciszyć się, aby pozwolić ciału i duchowi na taki krótki wypoczynek.
Ważne jest przyjęcie pozycji poziomej, ponieważ tylko w tej pozycji Krew wraca do Wątroby i można naprawdę wypocząć.
Jeżeli śpimy w innej pozycji to Krew Xue nie koncentruje się w Wątrobie i dlatego nie możemy w pełni wypocząć i odświeżyć się.
A więc kładziemy się na chwilę i nie mówię "dobranoc", tylko "miłej drzemki"!
Kotka Misia na załączonym zdjęciu usnęła chyba zbyt rozkosznie i głęboko, ale to kot i ma do tego prawo.
Marian Nosal
Warszawa, 13 III 2016 - 2 II 2020
tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/12_drzemka_w_godzinach_13-15/index,pl.html
, FB 
oraz na Google+ 