TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA

ZAPRASZAMY NA NOWĄ EDYCJĘ szkolenia: Podstawowy kurs masażu stóp On Zon Su 按踵術 - starożytna chińska refleksologia stóp. Kurs dziewięcioczęściowy. Warszawa, XI 2024 - VI 2025 roku. Prowadzi Lada Malinakova. Informacje i  zapisy: Lada Malinakova, Marian Nosal, komórka: 571245333; stacjonarny: 224785715, więcej…

ĆWICZENIA ONLINE: Qigong Jadeitowej Księżniczki ONLINE, ćwiczenia dla zdrowia i  witalności. Środy i  piątki 7:45-9:15  - Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

ĆWICZENIA ZDROWOTNE: Zajęcia ONLINE Qigong oraz Tai Chi, styl Chang San Feng we wtorki 19:00 i  czwartki 19:30 Warszawa, i  Internet cały. Prowadzi Lada Maliňáková-Nosal, więcej…

POZYCJE NA CZAS SNU - a  na koniec… Pozycja Idealna

Po rozważeniu różnych za i  przeciw w  kwestii właściwego ułożenia się do snu możemy przejść do opisania pozycji, którą Tradycyjna Medycyna Chińska uważa za optymalną.

Jest to pozycja leżąca na prawym boku, którą już wcześniej uznaliśmy za zalecaną, ale spełniająca kilka dodatkowych warunków, a  mianowicie:

- prawa noga powinna być wyprostowana i  tworzyć jedną linię z  tułowiem i  głową

- lewe kolano zgięte i  leżące na posłaniu przed prawym udem

- prawy łokieć zgięty

- prawa otwarta dłoń leży przed twarzą skierowana wnętrzem do góry

- lewa ręka leży wzdłuż ciała na lewym biodrze

Z powyzszego opisu może wynikać pewna sztywność w  przyjmowaniu tej pozycji.

Nic bardziej mylnego, należy całkowicie rozluźnić się, a  wyżej wymienione zasady przyjęcia "pozycji idealnej" traktować poważnie, ale niezbyt fanatycznie.

Przede wszystkim powinno być zdrowo i  wygodnie.

Jak pisałem wcześniej, pozycja leżąca na prawym boku w  porównaniu z  pozycją na lewym boku jest bardziej korzystna dla Serca i  układu trawiennego.

Odciąża serce fizyczne i  cały system energetyczny Serca, dzięki czemu nie tylko poprawia się stan układu krwionośnego, ale też powiększa się przestrzeń Serca potrzebna dla ugoszczenia Ducha Shen.

W praktyce oznacza to, że czujemy się lepiej i  "jesteśmy bardziej sobą, bardziej w  sobie obecni".

W czasie snu na prawym boku, podobnie jak w  innych pozycjach kręgosłup powinien być prosty, ale z  zachowaniem fizjologicznych wygięć.

Wyprostowanie prawej nogi w  pozycji idealnej zapobiega zwijaniu się "w kłębek", co mogłoby powodować zastoje Qi i  problemy z  kręgosłupem .

Kręgosłup jest więc w  sposób fizjologiczny wyprostowany i  nie ma zablokowania przepływu Qi w  dolnej części kręgosłupa.

Położenie rąk i  nóg jest tak dobrane, że odpowiednie organy wewnętrzne i  ich systemy energetyczne nie są uciskane i  mogą pracować, czy wypoczywać optymalnie.

Przy czym cała pozycja, poprzez ułożenie kończyn, daje też ciału pewne pobudzenie i  jest łagodną statyczną gimnastyką, pracą z  ciałem, czyli ćwiczeniem Qigongu, czy hatha jogi.

Z powodu swoich zalet pozycja ta jest uważana na Wschodzie za optymalną, a  przez niektórych nawet za świętą.

Ułożenie otwartej prawej dłoni przed głową daje optymlną energetykę i  wypoczynek dla mózgu.

Zaś wyprostowanie lewej ręki wzdłuż ciała powoduje wypoczynek i  optymalną pracę serca i  układu krążenia.

Zalety tej pozycji można odkryć poprzez regularne jej stosowanie w  czasie snu.

Marian Nosal
Warszawa, 23 III 2016 - 5 IX 2023

tradycyjnamedycynachinska.pl/zdrowy_sen/27_pozycja_idealna/index,pl.html

Zapraszamy też na Youtube: , FB oraz na Google+